Seorang remaja mempunyai andil besar bagi perubahan lingkungannya. Ia pun mampu membawa teman-temannya agar sadar dan mengenal Islam. Sudah saatnya remaja peduli bahwa siapa lagi yang akan memperjuangkan Islam di tengah-tengah masyarakat kalau bukan mereka? Dulu ketika SK jilbab belum keluar, remaja juga yang bergerak dan berjuang. Itu hanya salah satu contoh. Sekarang pun di saat kesadaran berislam sudah tinggi, saatnya remaja berperan untuk membuat masyarakat rindu Islam kaafah yaitu dengan diterapkannya syariah Islam dalam naungan Khilafah.
Ketika ada teman yang gak sholat, pacaran aja kegiatannya, dugem, dan banyak aktifitas maksiat lainnya, siapa yang bisa menyadarkan mereka? Bukan para kyai, bukan para guru, bukan pula para dai tua yang seringkali tak paham dengan karakter remaja. Jadi yang paling efektif menyadarkan mereka adalah teman-temannya sendiri yaitu kamu sebagai generasi muda.
Jangan panik dulu. Jangan merasa berat dengan tugas sebagai remaja muslim yang kamu emban. Di bawah ini ada beberapa tips agar kamu jadi remaja yang oke dalam berdakwah di lingkungan kamu. Simak baik-baik ya:
1. Niat
Dari awal, niatkan semua usaha kamu karena Allah semata. Jangan sampai ada niat untuk sombong dan merasa benar sendiri. Juga jangan sampai ada kesan menggurui dan menganggap bodoh teman yang sedang kamu dakwahi. Petunjuk itu dari Allah. Lakukan upaya maksimal dalam menyadarkan teman dan jangan lupa berdoa untuknya agar segera kembali ke jalan yang benar. Karena sungguh, tidak ada yang mampu memberi jalan bila sudah disesatkan oleh Allah dan tak ada yang mampu menyesatkan bila sudah diberi petunjuk oleh-Nya. Jadi jangan lupa berdoa ya.
2. Lakukan apa yang kamu katakan
Ngomong gampang, tapi melakukannya itu yang butuh upaya lebih. Kalo kamu Cuma bisa ngomong tanpa melakukan apa yang kamu omongkan, maka orang lain terutama teman-temanmu tak akan percaya padamu lagi. Misal nih, kamu bilang pacaran haram dan dosa tapi kamu sendiri malah suka mojok berduaan dengan lawan jenis. Sama juga bo’ong kalo gini caranya. Selain dosa karena kamu berkhalwat (berdua-duaan dengan lawan jenis yang non mahrom), kamu juga dosa karena bisa ngomong tapi gak bisa melakukan omonganmu dengan konsisten. Dobel dosa tuh. Jangan sampai ini terjadi loh.
3. Gunakan Qur’an dan Hadits
Dalam berdakwah, gunakan Qur’an dan hadits sebagai acuan, bukan kata si A dan si B atau bahkan kata nenek moyang. Banyaklah baca buku-buku keislaman dan pahamilah wawasan keislaman itu sendiri. Jangan sampai kamu menyampaikan sesuatu yang kamu tidak punya ilmu tentangnya. Jadikan sirah (sejarah) Rasulullah dalam berdakwah sebagai panduan kamu ketika berdakwah di lingkungan teman-temanmu.
Harap kamu tahu, Rasulullah oke banget loh dalam menyampaikan dakwah di semua kalangan termasuk juga para remaja dan pemuda. Salah satunya adalah ketika ada seorang pemuda yang mendatangi Rasulullah dan bertanya, “Ya Rasul, saya ingin masuk Islam tapi saya masih hobi berzina.” Apa jawab Rasulullah? Bukannya marah tapi beliau dengan tenang menjawab, “ Kamu punya ibu? Punya saudara perempuan? Bagaimana perasaanmu bila ibu atau saudaramu yang perempuan dizina-i oleh laki-laki?” Sejak saat itu, pemuda tersebut langsung bertaubat, masuk Islam dan tidak pernah lagi melakukan zina.
4. Berbicaralah pada orang lain seakan-akan baru mengenalnya
Maksud dari poin ini adalah jangan berusaha sok tahu tentang seseorang hanya dengan melihatnya sekilas saja. Berbicaralah dengan ramah dan penuh perhatian sehingga orang yang akan didakwahi merasa nyaman dan kemudian percaya. Jangan terkecoh dengan penampilan. Misalnya saja seorang yang mengaku dirinya muslimah tapi pakaiannya selalu ketat dan mengumbar aurat. Jangan langsung berpikiran sok tahu yang negative bahwa dia itu pastilah seseorang yg pembangkang dan durhaka karena tidak menutup aurat. Kenalilah kepribadiannya lebih jauh.
Karena bisa jadi ia berpakaian seperti itu bukan karena ingin membangkang perintah Allah tapi benar-benar tidak tahu batasan aurat perempuan dalam Islam. Atau mungkin salah seorang teman kamu yang tak pernah sholat Jumat. Kenalilah dirinya lebih jauh dan jangan langsung berprasangka buruk. Ada banyak laki-laki yang tidak sholat Jumat karena keluarganya tidak pernah mengajarinya dan ia pun tidak tahu hukumnya. Jadi , tugas kamu nih untuk mendekati orang-orang semacam ini untuk memberikan pencerahan bagi kehidupannya sebagai seorang muslim yang baik.
5. Tersenyumlah
Tahukah kamu bahwa Rasulullah SAW itu suka sekali tersenyum loh. Tapi anehnya banyak para dai yang sukanya malah pasang tampang serius dan cemberut daripada tersenyum. Nah, kamu jangan ikut-ikutan yang model begini yah.
Tersenyum, berperilaku sopan dan baik adalah sikap Rasulullah yang harus kita amalkan seharui-hari. Jika kita ingin orang lain dekat dan menerima dakwah kita maka usahakan kita bersikap ramah pada mereka. Tersenyum adalah salah satu kunci dari keramahan ini.
Yang patut diingat adalah tersenyum disini konteksnya adalah ramah secara umum dan tidak bermaksud tebar pesona pada lawan jenis. Bagaimana pun Islam mempunyai aturan dalam berinteraksi dengan lawan jenis. Bukan karena alasan dakwah trus seenaknya saja berdua-duaan dengan lawan jenis, misalnya. Nah, agar tidak timbul fitnah, usahakan berdakwah fokus pada sesame jenis. Cowok yang berdakwah ke kalangan cowok. Begitu juga cewek dakwahnya juga ke lingkungan cewek saja.
6. Bersikap aktif dan berbaur
Langkah awal bagi keberhasilan dakwah adalah bersikap aktif dan berbaur dengan objek dakwah. Sering-sering ngobrol dengan mereka yang ingin kamu dakwahi. Bisa juga kamu mengundang mereka untuk buka puasa bersama saat Ramadhan atau kajian remaja yang kamu kemas dengan santai. Jadikan mereka percaya bahwa kamu adalah tempat yang asyik untuk curhat, berbagi cerita baik suka maupun duka. Mengerjakan PR bareng, menenangkan di kala mereka gundah, atau sekedar menjadi teman yang baik ketika mereka butuh curhat dan diskusi. Dan yang utama, kamu harus bisa menjaga rahasia karena mereka sudah percaya sama kamu. Tapi bila keadaan berubah menjadi serius dan berbahaya, misalnya saja ada yang berniat bunuh diri karena frustasi menghadapi masalahnya, maka jangan segan-segan menghubungi orang yang lebih dewasa untuk menyikapi masalah ini.
7. Tunjukkan Islam itu sesuai untuk semua kalangan
Sering remaja menganggap bahwa Islam itu kuno dan ketinggalan zaman. Tunjukkan pada mereka bahwa pendapat ini salah. Tunjukkan pada mereka bahwa Islam itu berasal dari Allah yang tentu saja sesuai dengan zaman apa pun dan bagi siapa pun termasuk remaja juga. Yakinkan mereka bahwa Allah begitu dekat bahkan melebihi urat nadi kita sendiri. Allah juga Mahamelihat dan mendengar. Allah tempat meminta dan tumpuan semua keluh kesah dan gundah kita. Tunjukkan juga bahwa Islam itu sesuai dan cocok untuk remaja. Islam mempunyai semua jawaban yang diinginkan remaja tentang pencarian jati diri yang tidak semua agama bisa menjawabnya.
8. Libatkan mereka dalam kegiatan social
Ajak para remaja itu untuk terlibat dalam kegiatan social. Misalnya saja dengan mengadakan baksos di daerah-daerah miskin agar mereka lebih menghargai sesama dan pandai bersyukur. Atau bisa juga mengajak mereka dalam sebuah kepanitiaan atau peserta seminar Islam untuk remaja. Keterlibatan seperti ini membuat mereka menjadi bagian dari umat dan merasa berharga. Jangan lupa setelahnya kamu harus berterima kasih atas apa yang telah mereka lakukan untuk sesama.
9. Tanyakan 4 pertanyaan mendasar
Ketika pertemanan semakin erat, topic yang dibahas biasanya juga mengarah semakin serius. Kamu bisa mendiskusikan tentang cita-cita dan rencana mereka di masa depan. Ada 4 pertanyaan yang bisa mengarahkan topic agar remaja lebih mengenal Allah dan Islam:
1. kemanakah aku setelah kehidupan ini berakhir
2. apa yang membuat aku bahagia
3. Kepada siapakah aku seharusnya berterima kasih dan bersyukur
4. apakah saya bisa sukses tanpa bantuan orang lain
10. Tekankan sholat wajib 5 kali sehari sebelum kewajiban lainnya
Hubungan dengan Allah secara pribadi itu ada pada kewajiban sholat 5 waktu. Jangan memberikan banyak materi lain lebih dulu sebelum kesadaran untuk sholat wajib 5 waktu bisa terlaksana dengan baik. Tekankah bahwa dengan sholat saja hubungan dengan Allah terjalin secara langsung tanpa perantara. Hanya Allah saja tempat bersandar jika manusia menghadapi masalah. Sholat adalah saat yang tepat untuk meminta pertolonganNya. Jika mungkin, usahakan untuk sholat berjamaah ketika kamu sedang ngobrol santai dengan mereka. Ketika sholat ini sudah dijalankan dengan konsisten, maka hal-hal lain akan lebih mudah untuk diingatkan misalnya saja tidak boleh memaki, patuh pada orang tua dan cara berpakain yang menutup aurat sesuai dengan syariat Islam.
11. Bantulah mereka untuk mempercayai orang dewasa
Biasanya remaja memandang orang dewasa dengan pandangan miring seolah-olah dunia mereka benar-benar berbeda. Orang dewasa dianggap tidak pernah memahami dunia remaja dan anak muda dengan tepat. Nah, dalam hal ini kamu kudu berperan untuk menumbuhkan rasa percaya pada remaja terhadap orang dewasa. Misalnya saja dengan memuji seorang penceramah yang kena di hati remaja, para aktivis yang peduli dengan dakwah demi kebangkitan umat dan lain-lain. Memang sih, merubah sudut pandang mereka tidak bisa dengan mudah tapi paling tidak mereka nantinya bisa memahami pendapat orang tua di rumah.
12. Jangan pergi ketika mereka sedang down
Ingat, ketika seseorang sudah mulai mau menjalankan ajaran-ajaran Islam dengan teratur, tidak berarti urusan sudah selesai. Akan ada ujian dan cobaan dalam hidup yang kadang bisa membuat futur/down atau lemah iman seseorang. Ada kalanya mereka mempertanyakan lagi keadilan Tuhan akan jalan hidup sulit yang mereka tempuh. Jangan putus asa apalagi tega meninggalkan mereka. Dampingilah para remaja ini untuk kembali menemukan jati diri keislaman mereka.
Semoga beberapa tips di atas bisa kamu jadikan alat untuk mendekati teman-teman kamu dalam berdakwah. Dan yang utama, kamu jangan lupa meminta pada Allah untuk dimudahkan langkahmu juga lisanmu dalam menyampaikan kebenaran. Semoga Allah menyertaimu selalu
Archive for Agustus 2016
1
CARA MERAIH SUKSES MENURUT AL QURAN
Assalamu’alaikum. Salam sukses dan sehat selalu.
Pada kesempatan ini saya menulis “CARA MERAIH SUKSES BERSAMA AL QURAN”. Pesan ini saya sampaikan berdasarkan buku Dasyatnya Alquran yang ditulis oleh ustadz Adam Cholil. Semoga bisa menambah spirit kita dalam mengarungi samudera kehidupan. Adalah suatu kepastian bahwa kita tidak akan sedih dan berduka cita jika kita berpegang pada Alquran. Pesan Alquan untuk meraih sukses:
- JANGAN MENUNDA NUNDA SUATU PEKERJAAN
Kita bisa belajar dari kesalahan orang lain. Tetapi jika kita belajar dari kesalahan diri kita, akan bisa teringat seumur hidup. Jika kita sudah punya rencana atau niat yang baik, jangan tunda. Menunda pekerjaan akan merugikan diri kita. Allah SWT memerintahkan agar Rasulullah SAW tidak menunda-nunda perintahNya.
“Maka apabila kamu telah selesai (dari sesuatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh sungguh urusan yang lain. Dan hanya kepada Tuhanmulah hendaknya kamu berharap.(QS. Al-Insyirah:7-8).
- BERSYUKUR SAAT DIBERI NIKMAT
Bersyukur merupakan solusi Alquran supaya kita tidak lupa diri.
“Berkatalah seseorang yang mempunyai ilmu dari Alkitab:”Aku akan membawa Singgasana itu kepadamu sebelum matamu berkedip”.Maka tatkala Sulaiman melihat singgasana itu terletak dihadapannya, ia pun berkata:”Ini termasuk kurnia Tuhanku untuk mencoba aku apakah aku bersyukur atau mengingkari akan nikmatNya. Dan barangsiapa yang bersyukur maka sesungguhnya dia bersyukur untuk kebaikan dirinya sendiri dan barang siapa yang ingkar, maka sesungguhnya Tuhanku Maha Kaya lagi Maha Mulia. (QS.An-Naml:40)
- TERUSLAH BERAMAL
Alquran memberikan motivasi kepada kita untuk selalu beramal. Dengan beramal akan semakin banyak kebaikan yang kita dapat.
Barangsiapa yang mengerjakan amal sholeh, baik laki laki maupun perempuan dalam keadaan beriman, maka sesunggugnya akan Kami berikan kepadanya kehidupan yang baik dan sesungguhnya akan Kami beri balasan kepada mereka dengan pahala yang lebih baik dari apa yang telah kerjakan. (QS.An-Naml:97)
- BERUSAHA DAN BERTAWAKAL
Alquran mengajarkan kita bekerja keras tetapi tidak lupa untuk tetap bertawakal kepada Allah SWT.
Berkatalah dua orang di antara orang orang yang takut (kepada Allah) yang Allah telah memberi nikmat atas keduanya:”Serbulah mereka dengan melalui pintu gerbang (kota) itu, maka bila kamu memasukinya niscaya kamu akan menang dan hanya kepada Allah hendaknya kamu bertawakal, jika kamu benar benar orang yang beriman.(QS.Al-Maidah:23)
Setiap ada kemauan pasti ada jalan. Tidak ada sukses tanpa usaha. Setiap usaha jarang yang langsung sukses atau barangkali tidak ada. Ada suatu proses. Proses yang bersandar pada jalan Allah SWT, kemenangan yang sesungguhnya.
- BERSABAR DALAM MENGHADAPI SETIAP COBAAN
Cobaan yang menimpa seseorang bisa membuat sakit dan lelah. Tetapi jika ia memahami hakekat cobaan tersebut maka pasti akan merasa ringan. Alquran telah memberikan konsep tentang sikap sabar saat ditimpa musibah. Sabar adalah kekuatan dasyat.
Sekarang Allah telah meringankan kepadamu dan dia telah mengetahui bahwa padamu ada kelemahan. Maka jika ada diantaramu seratus orang yang sabar, niscaya mereka akan dapat mengalahkan dua ratus orang kafir, dan jika ada diantaramu ada seribu orang yang sabar, niscaya mereka akan dapat mengalahkan dua ribu orang dengan izin Allah dan Allah beserta orang yang sabar. (QS.Al Anfaal:66)
Dimana pun, kapan pun, dan dalam melakukan apapun hendaknya disertai dengan kesabaran. Tidak ada kesuksesan tanpa proses.
- PERTOLONGAN ALLAH PASTI DATANG
Allah SWT tak mungkin membiarkan hambaNya mengalami kesulitan dalam hidupnya. Apalagi jika ia tengah berjuang menegakkan agamaNya dan berjuang menegakkan kebenaran. Dia pasti akan menolong hambaNya yang membutuhkan pertolonganNya.
Apakah kamu mengira bahwa kamu akan masuk syurga, padahal belum datang kepadamu cobaan sebagaimana halnya orang orang yang terdahulu sebelum kamu? Mereka ditimpa oleh malapetaka dan kesengsaraan, serta digoncang dengan bermacam macam cobaan, sehingga berkatalah Rasul dan orang orang yang beriman bersamanya :”Bilakah datangnya pertolongan Allah?” Ingatlah, sesungguhnya pertolongan Allah itu amat dekat (QS. Albaqarah:214).
Dalam menempuh perjalanan menuju cita cita pasti akan ada aral melintang. Rintangan itu ada yang menyakitkan, tapi ada juga berbentuk kesenangan. Cita cita yang besar, cobaannya besar pula. Pertolongan Allah SWT datang, manakala kita sudah berusaha secara maksimal tetapi kita belum menemukan bagaimana caranya bisa keluar dari persoalan yang dihadapi. Saat kita tidak mempunyai harapan lagi kecuali datangnya “keajaiban” yaitu pertolongan Allah SWT.
Mari kita gapai cita cita yang tinggi untuk kebahagiaan dunia dan akhirat. Kita tidak boleh menjadi orang yang pesimis dan ragu ragu. Kita harus yakin bahwa pertolongan Allah SWT pasti datang.
- JANGAN PERNAH MENYERAH
Bagi orang yang beriman kepada Alquran tidak layak baginya memiliki sikap mudah menyerah dalam menjalani kehidupan. Seorang mukmin hendaknya memiliki sikap pantang menyerah, sesulit apapun jalan hidup yang ia tempuh.
Dan berapa banyaknya nabi yang berperang bersama sama mereka sejumlah besar dari pengikutnya yang bertakwa. Mereka tidak menjadi lemah karena bencana yang menimpa mereka di jalan Allah, dan tidak lesu dan tidak pula menyerah kepada musuh. Allah menyukai orang orang yang sabar.(QS.Ali Imran: 146)
- RIDHA ATAS PEMBERIAN ALLAH
Segala pemberian Allah SWT terhadap hambaNYA pastilah merupakan pemberian terbaik. Oleh karena itu kita tidak boleh merasa tidak enak hati atau tidak senang dengan apa yang Allah SWT berikan kepada kita. Jika kita bisa menjadikan hati kita ridha terhadap apapun yang diberikan Allah SWT, maka kesuksesan hidup pasti akan diraih, karena itu merupakan janji Allah SWT.
Jikalau mereka sungguh sungguh ridha dengan apa yang diberikan Allah dan rasulNya kepada mereka dan berkata : “Cukuplah Allah bagi kami, Allah akan memberiikan sebagian dari karuniaNya dan demikian pula RasulNya. Sesungguhnya kami adalah orang orang yang berharap kepada Allah,”( tentulah yang demikian itu lebih baik baik bagi mereka). (QS. At-Taubah : 59).
- TANTANGAN ADALAH HIDANGAN ALLAH
Setiap cita cita selalu dihadapkan dengan tantangan. Jangan berharap sukses tanpa tantangan.
Tiap tiap yang berjiwa akan merasakan mati. Kami akan menguji kamu dengan keburukan dan kebaikan sebagai cobaan (yang sebenar benarnya). Dan hanya kepada Kamilah kamu dikembalikan (QS.Al-Anbiyaa’:35)
Salah satu cara terbaik dalam menghadapi tantangan adalah memahami dan mengerti sejarah Nabi SAW. Tantangan yang kita hadapi sangat kecil dibanding yang Beliau hadapi. Selain itu kita harus menerima tantangan dengan senang hati dan mempersiapkan diri menghadapinya supaya cita cita tercapai.
- TIDAK BOLEH PUTUS ASA
Allah SWT tidak menyukai orang yang berputus asa. Al Quran melarang berputus asa.
Katakanlah:”Hai hamba hambaku yang melampaui batas terhadap diri mereka sendiri, janganlah kamu berputus asa dari rahmat Allah. Sesungguhnya Allah mengampuni dosa dosa semuanya. Sesungguhnya Dialah yang Maha Pengampun lagi Maha Penyayang (QS.Az Zumar:53)
- JANGAN TERLENA DENGAN KEHIDUPAN DI DUNIA
Di dunia kita harus memainkan perannya sebagai khalifah atau pemimpin. Kita harus sukses sesuai peran kita. Yang harus diingat sukses di dunia bukan sebagi tujuan akhir. Sukses di dunia harus memberikan manfaat kepada sesama dan dijadikan sebagai perantara untuk menggapai sukses di kehidupan abadi.
Ketahuilah bahwa kehidupan di dunia ini hanyalah permainan dan suatu yang melalaikan,perhiasan dan bermegah megah antara kamu serta berbangga banggaan tentang banyaknya harta dan anak,seperti hujan yang tanam tanamannya mengagumkan para petani. Kemudian tanaman itu menjadi kering dan kamu lihat warnanya kuning kemudian menjadi hancur. Dan di aherat nanti ada azab yang keras dan ampunan dari Allah serta keridhoanNya. Dan kehidupan dunia ini tidak lain hanyalah kesenangan yang menipu.(QS.Al Hadid:20)
- PASTI ADA JALAN KELUAR
Rasulullah SAW bersabda,”Jika kesulitan datang dan memasuki sebuah kamar,maka kemudahan akan segera datang untuk mengeluarkannya.”
Setiap usaha atau pun cita cita tidak mungkin semudah membalikkan telapak tangan. Pasti akan menemui kesulitan kesulitan. Dari situlah karakter kita diuji. Kita bisa keluar dari kesulitan jika memiliki keyakinan tinggi untuk menggatasinya. Al Quran telah memberi pelajaran tentang hal ini:
Karena sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan, sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan.(QS.Al-Insyirah:5-6)
- LARANGAN BERBUAT CURANG
Al Quran melarang berbuat curang. Tindakan curang bukan hanya merugikan orang lain, tetapi sejatinya justru merugikan pelakunya.
Kecelakaan besarlah bagi orang orang yang curang yaitu orang orang yang apabila menerima takaran dari orang lain mereka minta dipenuhi. Dan apabila mereka menakar atau menimbang untuk orang lain, mereka mengurangi. Tidaklah orang orang itu menyangka, bahwa sesungguhnya mereka akan dibangkitkan, pada suatu hari yang besar, yaitu hari ketika manusia menghadap Tuhan Semesta Alam. Sekali kali jangan curang, karena sesungguhnya kitab orang yang durhaka tersimpan dalam sijiin (QS.Al Muthaffifin:1-7)
- HIDUP HINA KARENA RAKUS
Rakus adalah sifat yang menghalalkan segala macam cara untuk mencapai tujuan. Berdusta dan berkhianat menjadi hal yang biasa baginya. Bukan sukses justru petaka baginya.
Katakanlah:”Kalau seandainya kamu menguasai perbendaharaan perbendaharaan rahmat Tuhanku, niscaya perbendaharaan itu kamu tahan,karena takut membelanjakannya”.Dan adalah manusia itu sangat kikir.(QS.Al Israa:100)
- JAUHI SIFAT MALAS
Tidak ada dalam sejarah orang malas meraih kesuksesan. Allah SWT menyematkan sifat malas pada diri orang munafik. Mereka tidak mau melakukan suatu perbuatan bila tidak nampak keuntungannya di depan mata. Mereka malas untuk melakukan sholat. Mereka juga malas untuk berjuang di jalan Allah. Karena menurut mereka, sholat tidak akan membuat seseorang bertambah kaya. Berjuang hanya akan menambah beban hidup. Dan bisa jadi mendatangkan kepada kematian. Allah SWT berfirman:
Sesungguhnya orang orang munafiq itu menipu Allah, dan Allah akan membalas tipuan mereka. Dan apabila mereka berdiri untuk sholat mereka berdiri dengan malas. Mereka bermaksud riya (dengan sholat) di hadapan manusia. Dan tidaklah mereka menyebut Allah kecuali sedikit sekali.(QS.An Nissa:142)
- ISTIQAMAH
Pesan dalam Alquran :
Sesungguhnya orang orang yang mengatakan:”Tuhan kami ialah Allah”,kemudian mereka tetap istiqamah. Maka tidak ada kekhawatiran terhadap mereka dan mereka tiada pula berduka cita.(QS.Al Ahqaaf:13)
Sering kita melihat orang orang gagal dalam menggapai cita cita karena tidah istiqamah. Untuk itu kita harus menyiapkan diri dengan bekal keimanan,pengetahuan dan keyakinan. Orang orang yang istiqamah tidak pernah khwatir akan segala cobaan hidup yang menimpanya. Ia pun tidak pernah berduka cita jika orang orang mengucilkannya demi mempertahankan keyakinannya.
Mari kita tanamkan karakter karakter sukses yang diajarkan Alquran dalam diri kita. Kita terjemahkan dalam langkah. Insya Allah sukses ada dalam genggaman kita. Semoga kita menjadi rahmat disekeliling kita. Amiin. SELAMAT BERJUANG DAN SUKSES SELALU.
0
sunyi supaya dapat berkonsentrasi.
Tetapi ada juga orang yang belajar sembari dengarkan musik kesukaannya.
Beragam cara itu dapat anda kerjakan seandainya dapat bikin nyaman serta
terus berkonsentrasi.
7. Membuat grup belajar
Bila jemu belajar sendiri, maka anda dapat membuat grup belajar. Buat grup belajar yang beranggotakan 5 orang. Lalu, tiap-tiap orang dengan cara bergilir menerangkan materi yang dikuasainya pada semua anggota yang lain. Situasi belajar seperti ini pastinya bakal jadi nyaman serta seru.
8. Melatih kemampuan
Pada tiap-tiap akhir bab pelajaran, umumnya senantiasa diberikan soal-soal latihan. Tiada butuh menanti perintah dari guru, anda dapat segera menjawab semua pertanyaan itu serta periksa sejauh mana kekuatan yang anda punyai. Bila ada yang kurang terang tentang pertanyaannya, maka anda dapat ajukan pertanyaan pada guru.
9. Meningkatkan materi yang telah dipelajari
Bila anda telah mengulang materi serta menjawab masalah, maka janganlah segera tutup buku. Anda dapat bikin pertanyaan yang belum diikutkan dalam masalah latihan serta mintalah pertolongan guru untuk menjawabnya. Bila belum terasa senang, maka anda dapat mencari jawabannya dari buku atau internet. Cara ini dapat dikerjakan supaya anda senantiasa memikirkan ke depan serta gawat.
10. Beristirahat
Belajar boleh-boleh saja namun jangan sempat lupa juga sediakan saat untuk beristirahat. Sesudah 30-45 menit belajar dirumah, anda mesti selekasnya beristirahat untuk melemaskan tubuh serta pikiran. Janganlah memaksakan belajar bila pikiran tengah jemu lantaran cuma menghabiskan waktu anda saja.
Sebagai tambahan selain itu jangan lupa hal yang bisa cepat menghafal pelajaran diantaranya :
Cermati waktu
Saat dalam menghafal serta memahmi suatu materi pasti benar-benar bebeda. Carilah saat senggang dengan keadaan yang tenang. Tetapi ini pasti menurut rutinitas, ada yang lebih sukai menghafal saat mendengar musik tetapi banyak juga yang lebih mencari situasi hening serta tenang.
Janganlah Malas
Bila guru adik-adik telah berikan materi pagi harinya maka cepatlah baca malam harinya sebelum saat adik tidur. Lantaran otak manusia saat tertidur benar-benar baik untuk diisisi, karena saat terlelap otak anda bakal istrahat keseluruhan serta menaruh hafalan itu dengan baik.
Jangan Segera Menghafal
Menghafal segera pelajaran yang telah dicatat pasti bukan hanya cara yang paling baik. Coba di baca berkali-kali dahulu, hingga kata untuk kata mulai menempel di Otak adik-adik kemudian awalilah menghafal. Jenis ini bakal meperkenalkan ke Otak kita kalimat yang bakal diserap hingga tak asing lagi baginya.
Selalu Ulangi
Pengulangan yaitu cara yang paling ampuh dalam menguatkan ingatan. Bila anda telah hafal dengan baik maka sering-seringlah untuk mengulanginya.
Rajin Menjawab
Umumnya seseorang guru bakal mengevaluasi evaluasi minggu tempo hari dengan ajukan pertanyaan pada semua siswa. disinilah anda menunjukkann hasil usaha keras anda. Bila gurunya sportif pasti adik-adik bakal dikasi bonus nilai penambahan.
Itulah Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran semoga bisa membantu anda dalam menghafal pelajaran dan mendapatkan nilai bagus. Untuk anda yang menginginkan nilai bagus pada pelajaran matematika bisa dicoba
makasihh yak sudah dibaca.....
Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran
Dibaca yak kawan, gak lama kok bermanfaat juga lohh
Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran
- Dalam belajar hal yang paling sulit itu menghafal atau mengingat
seperti pada kebanyakan mata pelajaran geografi, sosiologi, Ppkn,
Sejarah adalah model-model mata pelajaran yang sangat rentan dengan
hafalan. Selain itu pada mata pelajaran eksak seperti IPA, Matematika,
Kimia, Biolgi juga tidak luput dari proses penghafalan materi yang
menunjang prestasi siswa. Berbeda dengan pelajaran
olahraga,kesenian,keterampilan dan tehnik itu lebih mengutamakan
kerajinan dan keterampilan kita.
Untuk anda yang susah Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran bisa dicoba Tips Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran dibawah ini.
Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran
1. Membaca
Membaca adalah kunci belajar agar anda mengerti. Bacalah materi baru 2 kali dalam satu hari, yakni sebelum saat serta setelah materi itu diterangkan. Otak yang telah memproses materi itu sejumlah 3 kali akan tersimpan cukup lama di otak anda.
2. Mengertinya
Belajar yang benar itu bukan hanya sebatas menghapal, namun mesti mengertinya. Anda bisa saja menghafal 100% semua detil pelajaran, namun yang lebih utama yaitu apakah anda mengerti semua semua materi yang di hafal itu? Supaya yang dipelajari itu tak cepat dilupakan, alangkah sebaiknya untuk mengerti dahulu garis besar materi pelajaran sebelum saat anda menghafal.
3. Mencatat beberapa hal penting
Anda mesti mengambil intisari atau rangkuman dari tiap-tiap pelajaran yang telah di baca lagi. Kalimat kunci tersebut yang kelak bermanfaat waktu ujian kelak lantaran anda telah mengingatnya. Dengan mencatat beberapa hal utama itu, beberapa besar bakal anda ingat.
4. Menghafalkan kalimat kunci
Kadang-kadang, anda diharuskan menghafal materi yang demikian banyak. Tetapi ada cara untuk menyiasatinya yakni denga bikin keyword. Buat kalimat kunci dari tiap-tiap hafalan supaya gampang diingat pada waktu otak anda memanggilnya. Umpamanya, keyword untuk nama warna pelangi yaitu ‘Mejikuhibiniu’, yang berarti merah, jingga, kuning, hijau, biru, nila, serta ungu.
5. Tentukan saat belajar yang tepat
Belajar yang paling enak yaitu pada waktu tubuh anda tetap fresh. Saat belajar yang dikerjakan tiap-tiap orang itu berlainan. Namun umumnya, pagi hari adalah saat yang pas untuk berkonsentrasi penuh. Anda dapat memakai saat ini untuk memproses materi-materi baru. Sisa-sisa daya dapat dipakai untuk mengulang pelajaran serta kerjakan pekerjaan rumah.
6. Bangun situasi belajar yang nyaman
Beberapa hal yang dapat bikin situasi belajar anda nyaman, Satu diantara cara yang dapat anda kerjakan yakni menentukan area yang
 |
| Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran |
Untuk anda yang susah Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran bisa dicoba Tips Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran dibawah ini.
Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran
1. Membaca
Membaca adalah kunci belajar agar anda mengerti. Bacalah materi baru 2 kali dalam satu hari, yakni sebelum saat serta setelah materi itu diterangkan. Otak yang telah memproses materi itu sejumlah 3 kali akan tersimpan cukup lama di otak anda.
2. Mengertinya
Belajar yang benar itu bukan hanya sebatas menghapal, namun mesti mengertinya. Anda bisa saja menghafal 100% semua detil pelajaran, namun yang lebih utama yaitu apakah anda mengerti semua semua materi yang di hafal itu? Supaya yang dipelajari itu tak cepat dilupakan, alangkah sebaiknya untuk mengerti dahulu garis besar materi pelajaran sebelum saat anda menghafal.
3. Mencatat beberapa hal penting
Anda mesti mengambil intisari atau rangkuman dari tiap-tiap pelajaran yang telah di baca lagi. Kalimat kunci tersebut yang kelak bermanfaat waktu ujian kelak lantaran anda telah mengingatnya. Dengan mencatat beberapa hal utama itu, beberapa besar bakal anda ingat.
4. Menghafalkan kalimat kunci
Kadang-kadang, anda diharuskan menghafal materi yang demikian banyak. Tetapi ada cara untuk menyiasatinya yakni denga bikin keyword. Buat kalimat kunci dari tiap-tiap hafalan supaya gampang diingat pada waktu otak anda memanggilnya. Umpamanya, keyword untuk nama warna pelangi yaitu ‘Mejikuhibiniu’, yang berarti merah, jingga, kuning, hijau, biru, nila, serta ungu.
5. Tentukan saat belajar yang tepat
Belajar yang paling enak yaitu pada waktu tubuh anda tetap fresh. Saat belajar yang dikerjakan tiap-tiap orang itu berlainan. Namun umumnya, pagi hari adalah saat yang pas untuk berkonsentrasi penuh. Anda dapat memakai saat ini untuk memproses materi-materi baru. Sisa-sisa daya dapat dipakai untuk mengulang pelajaran serta kerjakan pekerjaan rumah.
6. Bangun situasi belajar yang nyaman
Beberapa hal yang dapat bikin situasi belajar anda nyaman, Satu diantara cara yang dapat anda kerjakan yakni menentukan area yang
7. Membuat grup belajar
Bila jemu belajar sendiri, maka anda dapat membuat grup belajar. Buat grup belajar yang beranggotakan 5 orang. Lalu, tiap-tiap orang dengan cara bergilir menerangkan materi yang dikuasainya pada semua anggota yang lain. Situasi belajar seperti ini pastinya bakal jadi nyaman serta seru.
8. Melatih kemampuan
Pada tiap-tiap akhir bab pelajaran, umumnya senantiasa diberikan soal-soal latihan. Tiada butuh menanti perintah dari guru, anda dapat segera menjawab semua pertanyaan itu serta periksa sejauh mana kekuatan yang anda punyai. Bila ada yang kurang terang tentang pertanyaannya, maka anda dapat ajukan pertanyaan pada guru.
9. Meningkatkan materi yang telah dipelajari
Bila anda telah mengulang materi serta menjawab masalah, maka janganlah segera tutup buku. Anda dapat bikin pertanyaan yang belum diikutkan dalam masalah latihan serta mintalah pertolongan guru untuk menjawabnya. Bila belum terasa senang, maka anda dapat mencari jawabannya dari buku atau internet. Cara ini dapat dikerjakan supaya anda senantiasa memikirkan ke depan serta gawat.
10. Beristirahat
Belajar boleh-boleh saja namun jangan sempat lupa juga sediakan saat untuk beristirahat. Sesudah 30-45 menit belajar dirumah, anda mesti selekasnya beristirahat untuk melemaskan tubuh serta pikiran. Janganlah memaksakan belajar bila pikiran tengah jemu lantaran cuma menghabiskan waktu anda saja.
Sebagai tambahan selain itu jangan lupa hal yang bisa cepat menghafal pelajaran diantaranya :
Cermati waktu
Saat dalam menghafal serta memahmi suatu materi pasti benar-benar bebeda. Carilah saat senggang dengan keadaan yang tenang. Tetapi ini pasti menurut rutinitas, ada yang lebih sukai menghafal saat mendengar musik tetapi banyak juga yang lebih mencari situasi hening serta tenang.
Janganlah Malas
Bila guru adik-adik telah berikan materi pagi harinya maka cepatlah baca malam harinya sebelum saat adik tidur. Lantaran otak manusia saat tertidur benar-benar baik untuk diisisi, karena saat terlelap otak anda bakal istrahat keseluruhan serta menaruh hafalan itu dengan baik.
Jangan Segera Menghafal
Menghafal segera pelajaran yang telah dicatat pasti bukan hanya cara yang paling baik. Coba di baca berkali-kali dahulu, hingga kata untuk kata mulai menempel di Otak adik-adik kemudian awalilah menghafal. Jenis ini bakal meperkenalkan ke Otak kita kalimat yang bakal diserap hingga tak asing lagi baginya.
Selalu Ulangi
Pengulangan yaitu cara yang paling ampuh dalam menguatkan ingatan. Bila anda telah hafal dengan baik maka sering-seringlah untuk mengulanginya.
Rajin Menjawab
Umumnya seseorang guru bakal mengevaluasi evaluasi minggu tempo hari dengan ajukan pertanyaan pada semua siswa. disinilah anda menunjukkann hasil usaha keras anda. Bila gurunya sportif pasti adik-adik bakal dikasi bonus nilai penambahan.
Itulah Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran semoga bisa membantu anda dalam menghafal pelajaran dan mendapatkan nilai bagus. Untuk anda yang menginginkan nilai bagus pada pelajaran matematika bisa dicoba
makasihh yak sudah dibaca.....
0
Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami
About these ads
Home » Kesehatan » 99 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Yang Membandel (100% Berhasil)
99 Cara Menghilangkan Jerawat secara Alami yang Membandel (100% Berhasil)
Menghilangkan jerawat ada beberapa cara yang bisa kita lakukan. Adapun cara menghilangkan jerawat yaitu menggunakan bahan-bahan yang alami. Jerawat terkadang menyerang kulit seseorang ketika terjadi kekurangan nutrisi pada kulit. Munculnya jerawat terjadi karena peradangan atau penyumbatan pori yang ada di kulit dimana disertai dengan adanya darah atau nanah.
Cara menghilangkan jerawat yang satu ini akan mengatasi permasalahan jerawat anda. Jadi anda tidak perlu lagi kesal dengan kulit berjerawat. Karena cara ini akan dapat menghilangkan jerawat dan bekasnya.
Ada berbagai macam faktor yang bisa memicu terjadinya jerawat yaitu diantaranya infeksi karena adanya bakteri P. Acne, pola makan yang tak sehat, ketidakseimbangan hormon, kulit berminyak dan lain sebagainya.
Dengan cara penghilang jerawat ini akan mendatangkan kabar gembira untuk anda yang selalu terkena jerawat. Hal inilah yang membuat para tim informasiana.com untuk membuat artikel mengenai cara menghilangkan jerawat secara alami karena banyak situs yang telah beredar diluar sana yang membuat artikel yang kurang benar sehingga ketika ini dibiarkan terjadi maka akan membuat masyarakat menjadi bingung dan bisa saja terjadi efek samping karena salah obat penghilang jerawat.
Cara Menghilangkan Jerawat
Cara yang dilakukan untuk menghilangkan jerawat oleh orang-orang dimulai dari klinik kecantikan atau facial calon sampai membeli beberapa produk untuk penghilang jerawat.
Cara menghilangkan jerawat tersebut mengeluarkan biaya yang tidak murah. Akan tetapi anda tidak usah khawatir karena belum tentu dengan melakukan cara tersebut maka jerawat bisa hilang. Tergantung orang yang melakukan pengobatan tersebut apakah cocok atau tidak. Biasanya yang ingin menghilangkan jerawat menggunakan cara yang tergolong mahal tersebut memiliki efek samping yang lebih besar sehingga orang-orang mesti mengecek terlebih dahulu kecocokan kulitnya dengan produk penghilang jerawatnya.
Beda halnya dengan cara menghilangkan jerawat yang ada dibawah ini, selain memiliki harga pengobatan yang murah ternyata juga terbebas dari efek samping karena cara untuk menghilangkan jerawatnya dilakukan secara alami.
Seperti apa cara menghilangkan jerawatnya, silahkan anda menyimak beberapa cara untuk menghilangkan jerawat secara alami ini dengan menggunakan bahan-bahan yang alami.
Madu dan Masker Alpukat
Memang cara menghilangkan jerawat menggunakan madu dan alpukat ini termasuk salah satu cara yang terbaik untuk membantu dalam menghilangkan wajah yang jerawatan. Karena kedua bahan tersebut memiliki kandungan yang baik untuk kulit wajah sehingga jerawat bisa terusir. Adapun kandungan untuk menghilangkan jerawat yaitu hidrogen peroksida yang memiliki sifat sebagai anti bakteri dan itu ada didalam madu.
Kemudian bahan penghilang jerawat yaitu alpukat memiliki kandungan yang kaya dengan vitamin E dimana bisa menembus pori-pori yang ada di kulit dan dapat mengurangi terjadinya peradangan di kulit.
Bagi anda yang memang ingin menggunakan cara penghilang jerawat yang berbahan madu dan alpukat ini maka anda bisa simak secara baik-baik cara menghilangkan jerawat memakai alpukat dan madu dibawah ini.
1. Ambillah daging buah alpukat dan masukkanlah ke dalam wadah.
2. Haluskanlah daging buah alpukat tersebut.
3. Kemudian tambahkan madu sebanyak satu sendok. Lalu aduklah secara merata.
4. Setelah itu tambahkanlah perasan lemon (bahan yang bisa ada dan tidak ada).
5. Jadikan sebagai masker untuk wajah yang sedang terkena jerawat dengan waktu 15 sampai 20 menit.
6. Bilaslah dengan menggunakan air yang hangat.
Baking SOda
Untuk menghilangkan jerawat, kita juga bisa menggunakan baking soda yang bermanfaat dalam menetralkan keasaman kulit sehingga membuat bakteri yang menjadi penyebab jerawat tak mampu lagi untuk hidup lebih lama di area wajah kita. Manfaat baking juga tidak hanya sekedar membunuh bakteri saja, akan tetapi baking soda juga bisa melakukan pengikisan terhadal sel kulit yang sudah mati dan membersihkan pori-pori yang telah tersumbat serta menyerap minyak yang berlebihan.
Nah, bagi anda yang memang ingin mengetahui seperti apa cara menghilangkan jerawat menggunakan baking soda maka anda bisa lihat dibawah ini.
1. Pertama, buatlah pasta baking soda yang bercampur dengan baking soda sebanyak 2 sendok makan dan air sebanyak 1 sendok makan. Kemudian oleskanlah di area kulit wajah yang terserang jerawat.
2. Setelah itu, biarkanlah wajah anda ditutupi oleh baking soda selama kurang lebih 15 menit. Lalu bilaslah dengan menggunakan air hangat dan keringkanlah.
Mesti perhatikan secara seksama bahwa sebelum kita memakai pasta baking soda maka sebaiknya kita mengecek secara terlebih dahulu reaksi yang terjadi pada kulit kita. Oleskanlah sedikit saja pasta baking soda pada sebagian area wajah. Kalau tidak muncul reaksi pada kulit yaitu munculnya kemerahan maka penggunaan bisa kita lanjutkan.
Lemon
Cara penghilang jerawat menggunakan lemon ini tergolong banyak digunakan untuk menghilangkan jerawat karena lemon memiliki kandungan asam askorbat L yang bisa mengurangi terjadinya pemasalahan peradangan di kulit yang berjerawat dan membersihkan pori-pori wajah yang sedang terjadi penyumbatan. Kemudian lemon juga terkenal dengan manfaatnya dalam menghilangkan noda dan mencerahkan kulit di wajah.
1. Siapkanlah satu buah lemon.
2. Tekan sedikit buah lemon, lalu potonglah menjadi dua bagian. Kemudian diperas.
3. Oleskanlah di wajah anda.
4. Biarkanlah sekitar 15 menit, lalu bilaslah menggunakan air dingin dan keringkan dengan memakai handuk.
5. Lakukanlah perawatan tersebut secara rutin setiap untuk dapat mengatasi permasalahan jerawat
Pasta Gigi
Hidrogen peroksida, triclosan dan floride termasuk beberapa bahan aktif yang ada dalam pasta gigi dimana bisa mencegah terjadinya iritasi pada kulit, mengurangi peradangan di wajah dan mengeringkan wajah. Adapun cara menghilangkan jerawat menggunakan pasta gigi ini tergolong sangat mudah yaitu:
1. Oleskanlah pasta gigi secara langsung pada area jerawat dan hindarilah mengoleskan pasta gigi di seluruh area kulit wajah.
2. Biarkanlah pasta gigi tersebut sekitar kurang lebih waktunya 2 jam atau semalaman.
3. BIlaslah wajah anda menggunakan air dingin dan setelah itu dikeringkan.
Hati-hati dengan cara menghilangkan jerawat ini karena ada kulit yang sensitif ketika menggunakan pasta gigi. Oleh karena itu, sebaiknya anda memilih pasta gigi yang memiliki kandungan floride yang terbilang rendah. Kalau bisa gunakanlah pasta gigi organik.
Ketimun
Banyak orang yang tak mengetahui bahwa untuk menghilangkan jerawat bisa dilakukan dengan cara menggunakan ketimun. Memang tidak dapat kita pungkiri bahwa ketimun mempunyai manfaat yang tergolong sangat luar biasa bagusnya untuk kulit. Ketimun sangat kaya dengan vitamin C, asam amino, mineral dan antioksidan yang bermanfaat untuk dapat mengeluarkan racun yang berasal dari dalam tubuh dan membersihkan jerawat serta bertugas melembabkan kulit.
Adapun cara menghilangkan jerawat menggunakan ketimun ini yaitu sebagai berikut:
1. Potonglah ketimun secara tipis-pis. Lalu berikan pada wajah yang sedang terkena jerawat dan diamkanlah sekitar kurang lebih dari 15 menit.
2. Setelah itu bilas wajah anda menggunakan air yang hangat.
Bagi anda yang ingin memperoleh hasil yang optimal dan maksimal pada penggunaan ketimun yaitu dengan mengonsumsi jus ketimun yang sudah dicampur menggunakan perasan jeruk nipis. Jus ketimun bisa mengeluarkan dan membersihkan racun yang ada dalam tubuh.
Minyak Pohon Teh (Tea Tree Oil)
Cara ini tergolong ampuh menghilangkan jerawat yang menyerang wajah kita dengan menggunakakn minyak pohon tea atau tea tree oil yang juga bisa kita jumpai pada beberapa produk anti jerawat. Minyak pohon teh diandalkan dalam menghilangkan jerawat karena memiliki kandungan zat tarpenoid yang bermanfaat mengusir zat bakteri yang dapat menyebabkan jerawat sehingga sudah sepantasnya minyak pohon teh digunakan sebagai cara menghilangkan jerawat yang ampuh.
Adapun cara untuk menghilangkan jerawat menggunakan minyak pohon teh yaitu sebagai berikut:
1. Campurkanlah minyak pohon teh sebanyak 5 ml dan air sebanyak 95 ml.
2. Kemudian oleskanlah pada area kulit yang terserang jerawat dengan kapas.
3. Ulangi sebanyak 2 sampai 3 kali sehari.
Catatan:
Meskipun minyak pohon teh bisa menghilangkan jerawat akan tetapi minyak pohont teh bisa memunculkan alergi pada kulit. Sebelum kita memberikannya di kulit, maka ada baiknya untuk menguji reaksinya secara terlebih dahulu.
Oleskanlah sedikit minyak di pergelangan tangan dan lihatlah reaksi yang terjadi setelah beberapa jam. Apabila tidak muncul reaksi seperti gatal atau kemerahan maka minyak daun teh itu aman kita gunakan pada area wajah yang terserang jerawat.
Kulit Jeruk
Jeruk diyakini bisa bekerja dalam menghilangkan jerawat dengan cara membersihkan pori-pori kulit yang sedang tersumbat oleh kotoran dan debu serta mengangkat sel-sel kulit sudah mati. Hal tersebut disebabkan karena adanya kandungan asam alpha hidroksi dan vitamin C di jeruk.
Bagi anda yang ingin menghilangkan jerawat menggunakan jeruk nipis maka silahkan anda menyimak informasi yang ada dibawah ini.
1. Jemurlah kulit jeruk terkena matahari selama beberapa hari hingga kulit jeruk betul-betul kering.
2. Haluskanlah kulit jeruk yang sudah dikeringkan.
3. Tambahkanlah air secara secukupnya pada bubuk kulit jeruk dan aduklah sampai menjadi pasta.
4. Oleskanlah pasta di wajah yang sedang terserang jerawat dan diamkanlah sekitar beberapa menit.
5. Setelah itu, bilaslah dengan menggunakan air hangat.
Cuka Sari Apel
Bahan penghilang jerawat yang satu ini banyak kita jumpai pada supermarket yang bisa kita manfaatkan dalam mengatasi permasalahan jerawat. Kemudian cuka sari apel memiliki kandungan asam laktat dan asam malat yang bisa mengangkat sel kulit yang mati serta memiliki antioksidan yang bermanfaat untuk mempercepat proses dalam menyembuhkan kulit karena serangan jerawat.
Adapun cara menghilangkan jerawat menggunakan cuka sari apel bisa anda lihat dibawah ini.
1. Campurkanlah cuka sari apel sebanyak 5 ml dan air sebanyak 95 ml.
2. Oleskanlah cuka sari apel pada area wajah yang terkena jerawat dengan menggunakan kapas.
3. Biarkanlah sekitar 10 sampai 20 menit, lalu bilaslah dengan menggunakan air hangat.
4. Untuk hasil yang optimal maka oleskanla cuka sari apel tersebut sebelum anda tidur dan biarkanlah sekitar semalaman.
Putih Telur
Ketika pori-pori wajah itu mengecil dan wajah tidak mengeluarkan minyak secara berlebihan maka kita pasti akan terhindar dari jerawat. Hal tersebut bisa kita wujudkan dengan menggunakan putih telur karena memiliki kandungan enzim lysozim yang bisa menghancurkan dinding sel bakteri yang menjadi penyebab jerawat.
Adapun cara menghilangkan jerawat menggunakan putih telur dapat kita lakukan sebagai berikut:
1. Ambillah satu butir telur, pisahkanlah dengan putih telur dan kuning telurnya.
2. Ambil putih telurnya, dan kocok sampai mengembang.
3. Oleskanlah pada wajah sampai mengering.
4. Bilaslah menggunakan air yang hangat.
Lidah Buaya
Inilah salah satu cara menghilangkan jerawat yang tergolong ampuh yaitu menggunakan lidah jerawat sebagai media penghilang jerawat. Mengapa kita mengandalkan lidah buaya karena sangat ampuh untuk mengatasi permasalahan jerawat. Lidah buaya memiliki banyak kandungan zat aktif yang bisa mengusir jerawat.
Terdapat beberapa diantaranya yaitu polisakarida dan hormon giberelin yang dapat membunuh bakteri yang menjadi penyebab munculnya jerawat serta memiliki vitamin E, Vitamin C, mineral dan antioksidan yang dapat memperepat laju penyembuhan pada kulit yang terkena jerawat.
Nah, bagi anda yang memang ingin menghilangkan jerawat yang membandel pada wajah anda maka silahkan anda mencoba cara yang ada dibawah ini.
1. Potonglah lidah buaya dengan menjadi dua bagian.
2. Kemudian potong pada bagian samping lidah buaya yang memiliki duri.
3. Irislah pada bagian atas untuk bisa mengambil gelnya, lalu masukkan pada wadah.
4. Haluskanlah gel lidah buaya.
5. Kemudian oleskanlah gel lidah buaya di area kulit yang terkena jerawat.
6. Biarkanlah sekitar 3 sampai 5 menit.
7. Bilaslah dengan menggunakan air dingin.
Pepaya
Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa pepaya sangat bermanfaat dalam mengikis sel kulit mati, memiliki vitamin yang bisa mencerah kulit wajah, mengatasi kulit kemerahan karena jerawat dan dapat mengurangi terjadinya peradangan pada kulit dan sebagai antioksidan. Segala peran dan manfaat pepaya itu tidak terlepas dari adanya kandungannya yaitu enzim papain.
Adapun cara menggunakan pepaya sebagai obat penghilang jerawat yaitu sebagai berikut.
1. Bersihkanlah pepaya dan potonglah menjadi beberapa bagian.
2. Haluskanlah pepaya sampai menjadi bubur.
3. Tambahkanlah satu sendok lemon atau madu sebagai penambah gizi.
4. Oleskanlah campuran tersebut diarea wajah yang terkena jerawat.
5. kemudian diamkanlah sekitar kurang lebih dari 15 menit.
6. Bilaslah dengan menggunakan air hangat.
Bawang Putih
Memang tidak kita ragukan lagi bahwa bawang putih adalahh salah satu dari bahan alami yang tergolong efektif dalam menghilangkan jerawat. Bawang putih memiliki kandungan senyawa thiacremonon sulfur yang bisa mengeringkan jerawat dan senyawa allicin yang memiliki sifat anticeptik dimana dapat menangkal munculnya bakteri penyebab jerawat.
Adapun cara menghilangkan jerawat menggunakan bawang putih yaitu sebagai berikut:
1. Haluskanlah bawang putih, kemudian oleskan pada jerawat.
2. Diamkanlah sekitar beberapa menit.
3. Bilaslah dengan menggunakan air hangat.
4. Untuk hasil yang lebih maksimal dan optimal, maka bawang putih yang sudah dihaluskan bisa dicampur dengan menggunakan cuka sari apel sebelum kita oleskan pada wajah.
Scrub Gula
Gula murni memiliki kandungan asam glikolat dan AHA yang sangat baik dalam membersihkan wajah dari adanya sel kulit yang mati dan menghilangkan jerawat serta bekas yang telah ditinggalkan.
Kemudian tidak hanya itu saja bahwa gula bisa membunuh bakteri yang menjadi penyebab jerawat karena dinding sel bakteri yang pada dasarnya tak tahan terhadap adanya gula.
Adapun cara menggunakan scrub gula dalam menghilang jerawat yaitu sebagai berikut.
1. Cukup mencampurkan 2 sendok makan gula dengan air sebanyak satu sendok makan.
2. Kemudian aduklah sampai berbentuk pasta.
3. Oleskanlah scrub di wajah sekitar 15 hingga 20 menit.
4. Bilaslah dengan menggunakan air hangat, lalu keringkan.
Madu
Madu memang sudah banyak dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan sejak dari dulu. Karena madu memiliki kandungan antiseptik yang dapat membunuh bakteri dan mengurangi terjadinya peradangan karena jerawat.
Kemudian madu juga bermanfaat sebagai probiotik yang alami dimana tak hanya efektif dalam mengurangi jerawat. Akan tetapi bisa mencegah munculnya jerawat yang baru.
Adapun cara menggunakan madu sebagai cara menghilangkan jerawat yaitu sebagai berikut.
1. Siapkanlah madu sebanyak beberapa tetes.
2. Oleskanlah madu secara langsung pada bagian yang terkena jerawat dengan menggunakan kapas.
3. Diamkanlah sekitar 45 menit.
4. Setelah itu madu mengering dan sedikit lengket, maka bilaslah dengan menggunakan air dingin dan keringkan.
5. Anda bisa melakukan perawatan tersebut selama 3 kali dalam seminggu.
Es Batu
Es batu bisa menghilangkan minyak yang berlebihan dan kotoran yang memang merupakan menjadi penyebab jerawat. Selain daripada itu, es batu juga memiliki fungsi dalam menenangkan kulit dan dapat mengurangi terjadinya perdangan yang disebabkan oleh jerawat.
Adapun cara untuk menghilangkan jerawat menggunakan es batu yaitu sebagai berikut.
1. Pastikanlah air yang dipakai dalam membuat es itu sehat atau steril.
2. Bungkuslah es batu secara secukupnya dengan menggunakan kain bersih.
3. Oleskanlah atau diamkan pada wajah yang terkena jerawat sekitar beberapa detik.
4. ulang proses tersebut sampai beberapa kali di area yang lainnya.
5. Lakukanlah perawatan tersebut sampai jerawat menjadi mengempis.
Tips Mencegah Munculnya Jerawat
Tentunya dari bahan-bahan yang ada diatas supaya bisa berfungsi dengan baik maka untuk perawatannya mesti dilakukan dengan rutin dan teratur. Nah, berikut ini terdapat cara untuk mencegah munculnya jerawat supaya tak datang kembali.
Rajin Membersihkan Wajah
Rawatlah kesehatan pada wajah anda dengan membersihkan wajah minimal sebanyak dua kali dalam sehari menggunakan pembersih wajah. Kemudian pilihlah pembersih yang sesuai dengan jenis kulit dan aman untuk kulit wajah anda.
Sekarang ini anda sudah tidak khawatir lagi akan wajah yang berjerawat karena dipasar sudah banyak bahan alami untuk membersihkan wajah. Dengan rajin membersihkan wajah anda maka akan menjadi kunci untuk menjaga kulit dari minyak berlebihan dan kotoran yang mampu menyebabkan jerawat.
Jangan Sentuh Jerawat, Apalagi di Pencet
Kalau wajah anda terkena jerawat maka sebaiknya jangan pernah untuk menyentuh wajah dengan tangan yang sedang kotor apalagi memencet jerawat tersebut. Dengan memencet jerawat bisa memperparah keadaan kulit dan memunculkan bekas jerawat yang susah dihilangkan.
Hindarilah Make Up secara Berlebihan
Anda jangan terlalu sering memakai make up atau riasan secara berlebihan. Gunakanlah make up yang memang sesuai dengan jenis kulit anda dan hanya untuk kondisi tertentu. Kemudian jangan lupa untuk membersihkan make up sebelum anda pergi tidur.
Rajin Berolahraga
Dengan rajin berolahraga maka baik untuk mengurangi resiko stress dan menyeimbangkan hormon yang berpengaruh pada munculnya jerawat. Mandilah dengan menggunakan air hangat sesudah olahraga karena bisa membersihkan tubuh dari minyak dan keringat yang bisa menyebabkan jerawat.
Pola Makan yang Sehat
Dengan menu makanan yang seimbang dan sehat maka bisa menjaga kesehatan kulit anda. Konsumsilah sayur dan buah akan diyakini bisa membersihkan wajah dari racun dan mengatasi jerawat yang dari dalam. Kalau anda memang sering mengalami permasalahan jerawat maka sebaiknya anda menghindari makanan cepat saji, berlemak, berminyak dan kafein.
Penutup
Demikianlah informasi mengenai cara menghilangkan jerawat secara alami dan murah sehingga kita tidak perlu lagi mengeluarkan uang banyak yang belum tentu aman karena menggunakan obat-obatan kimia. Oleh karena itu gunakanlah obat-obatan yang dibuat dari bahan-bahan alami seperti diatas, tidak hanya murah akan tetapi juga sangat bermanfaat. Meskipun pada pemakaian bahan alami tersebut membutuhkan ketekunan dan kesabaran untuk mengatasi jerawat.
0
Sunting
Pantau halaman ini
Berenang
"Renang" beralih ke halaman ini. Untuk renang sebagai cabang olahraga, lihat Renang (olahraga).
Seseorang sedang berenang di kolam renang
Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air.
Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. Manusia juga berenang di sungai, danau, dan laut sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang.
Sejarah Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: Sejarah renang
Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah, bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir, Mesir barat daya. Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah Epos Gilgamesh, Iliad, Odyssey, dan Alkitab (Kitab Yehezkiel 47:5, Kisah Para Rasul 27:42, Kitab Yesaya 25:11), serta Beowulf dan hikayat-hikayat lain. Pada 1538, Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis buku mengenai renang yang pertama, Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst).
Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 setelah dibangunnya kolam-kolam renang. Saat itu, sebagian besar peserta berenang dengan gaya dada. Pada 1873, John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat. Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku Indian di Amerika Selatan. Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896. Pada tahun 1900, gaya punggung dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. Persatuan renang dunia, Fédération Internationale de Natation (FINA) dibentuk pada 1908. Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952.
Gaya renang Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: gaya renang
Dalam renang untuk rekreasi, orang berenang dengan gaya dada, gaya punggung, gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas.[1] Dalam lomba renang nomor gaya bebas, perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang, kecuali gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.[1] Tidak seperti halnya gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu, Federasi international tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas.[1] Walaupun demikian, hampir semua perenang berenang dengan gaya krol, sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas.[1]
Gaya bebas Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: gaya bebas
Penggambaran gaya bebas
Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.[1] Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.[1] Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air.[1] Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.[1] Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.[1] Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.[1]
Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu.[1] Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air.[1] Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa digunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula.[1]
Gaya dada Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: gaya dada
Penggambaran gaya dada
Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi.[2] Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama.[2] Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.[2] Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan.[2] Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.[2] Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak.[2] Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.[2].
Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional, perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat.[2]
Gaya punggung Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: gaya punggung
Penggambaran gaya punggung
Sewaktu berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas.[2] Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.[2]
Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas, namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung.[2]
Sewaktu berlomba, berbeda dari sikap start perenang gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu yang semuanya dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam[2]. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan.[1] Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam.[2]
Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno.[2] Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas.[2]
Gaya kupu-kupu Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: gaya kupu-kupu
Penggambaran gaya kupu-kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.[2] Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan.[1] Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba.[2] Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.[2]
Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933, dan merupakan gaya berenang paling baru.[2] Berbeda dari renang gaya lainnya, perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.[2]
Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang.[2] Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan.[2] Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas.[2] Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya, perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar.[2
Sunting
Pantau halaman ini
Berenang
"Renang" beralih ke halaman ini. Untuk renang sebagai cabang olahraga, lihat Renang (olahraga).
Seseorang sedang berenang di kolam renang
Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air.
Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. Manusia juga berenang di sungai, danau, dan laut sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang.
Sejarah Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: Sejarah renang
Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah, bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir, Mesir barat daya. Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah Epos Gilgamesh, Iliad, Odyssey, dan Alkitab (Kitab Yehezkiel 47:5, Kisah Para Rasul 27:42, Kitab Yesaya 25:11), serta Beowulf dan hikayat-hikayat lain. Pada 1538, Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis buku mengenai renang yang pertama, Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst).
Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 setelah dibangunnya kolam-kolam renang. Saat itu, sebagian besar peserta berenang dengan gaya dada. Pada 1873, John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat. Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku Indian di Amerika Selatan. Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896. Pada tahun 1900, gaya punggung dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. Persatuan renang dunia, Fédération Internationale de Natation (FINA) dibentuk pada 1908. Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952.
Gaya renang Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: gaya renang
Dalam renang untuk rekreasi, orang berenang dengan gaya dada, gaya punggung, gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas.[1] Dalam lomba renang nomor gaya bebas, perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang, kecuali gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.[1] Tidak seperti halnya gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu, Federasi international tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas.[1] Walaupun demikian, hampir semua perenang berenang dengan gaya krol, sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas.[1]
Gaya bebas Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: gaya bebas
Penggambaran gaya bebas
Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.[1] Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.[1] Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air.[1] Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.[1] Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.[1] Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.[1]
Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu.[1] Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air.[1] Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa digunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula.[1]
Gaya dada Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: gaya dada
Penggambaran gaya dada
Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi.[2] Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama.[2] Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.[2] Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan.[2] Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.[2] Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak.[2] Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.[2].
Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional, perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat.[2]
Gaya punggung Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: gaya punggung
Penggambaran gaya punggung
Sewaktu berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas.[2] Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.[2]
Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas, namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung.[2]
Sewaktu berlomba, berbeda dari sikap start perenang gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu yang semuanya dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam[2]. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan.[1] Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam.[2]
Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno.[2] Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas.[2]
Gaya kupu-kupu Sunting
Artikel utama untuk bagian ini adalah: gaya kupu-kupu
Penggambaran gaya kupu-kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.[2] Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan.[1] Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba.[2] Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.[2]
Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933, dan merupakan gaya berenang paling baru.[2] Berbeda dari renang gaya lainnya, perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.[2]
Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang.[2] Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan.[2] Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas.[2] Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya, perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar.[2
2
Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan
Buah sirsak yang selama ini tidak begitu diperhatikan, ternyata menyimpan manfaat yang luar biasa besar bagi kesehatan
Manfaat Buah Sirsak yang Ajaib – Sirsak adalah buah berwarna hijau dan biasanya memiliki rasa manis bercampur asam. Buah sirsak sangat segar sekali jika dijadikan minuman yang dibubuhi es di dalamnya. Ternyata buah ini tak hanya berfungsi untuk menyegarkan tenggorokan anda yang haus saja. Buah ini ternyata memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Nutrisi yang terkandung dalam buah ini antara lain kalsium, mineral, aneka vitamin dan serat.
Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan
Beberapa tahun belakangan ini banyak sekali penelitian tentang khasiat buah yang satu ini. Hasil penelitian tersebut sangat membuat banyak pihak terkejut karena ternyata sirsak memiliki banyak manfaat. Lalu apa saja manfaat dari buah sirsak ini? Simak info nya berikut ini:
Mengusir kolesterol jahat
Sirsak tak hanya mengandung vitamin C tetapi jugawasiandung serat yang baik sekali untuk tubuh. Serat pada buah sirsak ternyata bisa menyerap kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh. Sehingga yang tersisa di dalam tubuh adalah kolesterol yang baik saja. Jadi, untuk anda yang ingin sehat tanpa kolesterol jahat minumlah segelas jus sirsak dengan teratur. Anda tahu sendiri bukan jika tubuh yang dipenuhi dengan banyak kolesterol jahat bisa mengundang banyak penyakit? Baca juga artikel mengenai cara menurunkan kolesterol untuk penjelasan lebih lengkap.
Menjaga imunitas tubuh
Di dalam 300 gram buah sirsak, ternyata mengandung 60 miligram vitamin C. Kandungan vitamin C dalam sirsak yang tinggi setidaknya sudah bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C. Selain itu vitamin C ini memiliki peran penting dalam tubuh yakni menjaga sistem imun tubuh, menangkal radikal bebas hingga mencegah penuaan dini. Untuk itu jika anda ingin terlihat segar dan muda, konsumsi lah buah sirsak secara teratur.
Baik untuk tulang
Buah yang satu ini memang memiliki kandungan yang sangat banyak dan baik sekali untuk tubuh. Selain vitamin C, buah ini juga mengandung kalsium dan fosfor yang baik sekali untuk menjaga kesehatan tulang anda. Di setiap 100 gram buah sirsak ternyata mengandung 14 miligram kalsium serta 27 miligram fosfor. Tak hanya nutrisi itu saja yang menyebabkan sirsak bisa menjaga tulang anda.
Sirsak juga ternyata mengandung zat tembaga. Zat tembaga ini memiliki fungsi penting karena bisa membantu penyerapan kalsium pada tulang. Jika kalsium terserap baik oleh tulang, pastilah tulang anda menjadi lebih kuat dan tak mudah terserang penyakit osteoporosis.
Mencegah kanker
Tak hanya nutrisi berupa vitamin saja yang terkandung dalam buah sirsak. Sirsak ternyata juga mengandung senyawa fitokimia yang bernama Annonaceous acetogenins. Senyawa fitikimia ini ternyata baik sekali untuk menangkal berbagai virus yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker. Beberapa jenis kanker ternyata bisa dicegah dengan cara mengkonsumsi sirsak. Diantaranya kanker prostat, kanker payudara, kanker usus besar dan masih ada beberapa jenis kanker lainnya. Untuk mencegah penyakit ini anda bisa mengkonsumsi sirsak secara teratur. Baik mengkonsumsi nya secara langsung ataupun mengkonsumsi olahannya yang berbentuk obat.
Advertisement
Menghilangkan bisul
Bisul adalah penyakit yang sebenarnya tidak berbahaya. Tetapi mungkin bisul yang timbul pada kulit anda akan menjadikan anda kurang percaya diri. Bisul tak hanya bisa diobati dengan menggunakan salep saja. Ternyata bisul bisa diobati dengan obat-obat alami seperti buah sirsak.
Cara menjadikan sirsak sebagai obat bisul juga cukup mudah. Pisahkan sirsak dari isinya. Lalu haluskan hingga lembut seperti bubur. Setelah itu tempel kan adonan sirsak tersebut pada kulit anda yang terkena bisul. Biarkan hingga kering beberapa saat. Setelah kering, basuhlah dengan air hangat hingga bersih. Lakukan perawatan ini selama beberapa kali hingga bisul yang menempel pada kulit anda menghilang.
Mengatasi migrain
Apakah anda sering mengalami migrain atau sakit kepala sebelah? Jika benar, biasanya anda akan mengobatinya menggunakan obat dari dokter. Tapi obat dari dokter aja tak akan cukup. Anda juga butuh nutrisi alami yang terbuat dari bahan alami pula. Nutrisi alami yang bisa mengobati migrain anda adalah buah sirsak. Ini dikarenakan buah sirsak mengandung riboflavin atau vitamin B2 yang tinggi. Vitamin B2 inilah yang bisa mengatasi sakit migrain yang anda derita.
Menjaga kelembaban kulit
Buah sirsak ternyata bisa menjaga kelembaban kulit anda. Ini dikarenakan buah sirsak memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C inilah yang bisa membantu untuk melembapkan kulit. Jika dikonsumsi secara teratur, buah ini bisa menjadikan kulit anda lebih lembab dan bersinar. Anda bisa mengkonsumsi nya secara langsung, menjadikannya jus atau bahkan menjadikannya masker wajah. Jika kulit anda lembab dan bersinar, pastilah anda akan terlihat lebih mudah bukan?
Baca juga artikel lainnya tentang manfaat buah-buahan di bawah ini:
Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan
Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan
Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan
Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan
Mengatasi wasir
Wasir atau ambeien tidak hanya perlu memerlukan obat saja untuk menyembuhkannya. Anda juga perlu nutrisi alami untuk mempercepat sembuh nya wasir. Anda bisa menggunakan buah sirsak untuk membantu cepat sembuh nya wasir yang anda derita.
Caranya pembuatan obat wasir dari sirsak juga mudah. Pertama, anda bisa menyeduh sirsak dengan air panas. Setelah itu pisahkan antara buah dan airnya. Lalu peras lah buah sirsak yang diseduh tadi. Ambil airnya dan minumlah. Minum ramuan khusus wasir ini selama dua kali sehari hingga wasir anda dipastikan sembuh.
Menyembuhkan dan mencegah anemia
Untuk anda yang sering mengalami anemia sehingga membuat anda mengalami lemas, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi sirsak setiap hari. Ini dikarenakan sirsak juga bisa membantu meningkatkan sel darah merah pada tubuh. Untuk anda yang belum terjangkit anemia, anda juga disarankan untuk meminumnya karena buah sirsak juga bisa digunakan untuk mencegah anemia.
Manfaat buah srsak yang begitu banyak, tentunya sangat sayang untuk kita lewatkan. Maka tidak ada salahnya jika kita sekali-kali mengkonsumsi buah yang mirip dengan nangka dan srikaya ini.
Buah sirsak yang selama ini tidak begitu diperhatikan, ternyata menyimpan manfaat yang luar biasa besar bagi kesehatan
Manfaat Buah Sirsak yang Ajaib – Sirsak adalah buah berwarna hijau dan biasanya memiliki rasa manis bercampur asam. Buah sirsak sangat segar sekali jika dijadikan minuman yang dibubuhi es di dalamnya. Ternyata buah ini tak hanya berfungsi untuk menyegarkan tenggorokan anda yang haus saja. Buah ini ternyata memiliki banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Nutrisi yang terkandung dalam buah ini antara lain kalsium, mineral, aneka vitamin dan serat.
Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan
Beberapa tahun belakangan ini banyak sekali penelitian tentang khasiat buah yang satu ini. Hasil penelitian tersebut sangat membuat banyak pihak terkejut karena ternyata sirsak memiliki banyak manfaat. Lalu apa saja manfaat dari buah sirsak ini? Simak info nya berikut ini:
Mengusir kolesterol jahat
Sirsak tak hanya mengandung vitamin C tetapi jugawasiandung serat yang baik sekali untuk tubuh. Serat pada buah sirsak ternyata bisa menyerap kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh. Sehingga yang tersisa di dalam tubuh adalah kolesterol yang baik saja. Jadi, untuk anda yang ingin sehat tanpa kolesterol jahat minumlah segelas jus sirsak dengan teratur. Anda tahu sendiri bukan jika tubuh yang dipenuhi dengan banyak kolesterol jahat bisa mengundang banyak penyakit? Baca juga artikel mengenai cara menurunkan kolesterol untuk penjelasan lebih lengkap.
Menjaga imunitas tubuh
Di dalam 300 gram buah sirsak, ternyata mengandung 60 miligram vitamin C. Kandungan vitamin C dalam sirsak yang tinggi setidaknya sudah bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C. Selain itu vitamin C ini memiliki peran penting dalam tubuh yakni menjaga sistem imun tubuh, menangkal radikal bebas hingga mencegah penuaan dini. Untuk itu jika anda ingin terlihat segar dan muda, konsumsi lah buah sirsak secara teratur.
Baik untuk tulang
Buah yang satu ini memang memiliki kandungan yang sangat banyak dan baik sekali untuk tubuh. Selain vitamin C, buah ini juga mengandung kalsium dan fosfor yang baik sekali untuk menjaga kesehatan tulang anda. Di setiap 100 gram buah sirsak ternyata mengandung 14 miligram kalsium serta 27 miligram fosfor. Tak hanya nutrisi itu saja yang menyebabkan sirsak bisa menjaga tulang anda.
Sirsak juga ternyata mengandung zat tembaga. Zat tembaga ini memiliki fungsi penting karena bisa membantu penyerapan kalsium pada tulang. Jika kalsium terserap baik oleh tulang, pastilah tulang anda menjadi lebih kuat dan tak mudah terserang penyakit osteoporosis.
Mencegah kanker
Tak hanya nutrisi berupa vitamin saja yang terkandung dalam buah sirsak. Sirsak ternyata juga mengandung senyawa fitokimia yang bernama Annonaceous acetogenins. Senyawa fitikimia ini ternyata baik sekali untuk menangkal berbagai virus yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker. Beberapa jenis kanker ternyata bisa dicegah dengan cara mengkonsumsi sirsak. Diantaranya kanker prostat, kanker payudara, kanker usus besar dan masih ada beberapa jenis kanker lainnya. Untuk mencegah penyakit ini anda bisa mengkonsumsi sirsak secara teratur. Baik mengkonsumsi nya secara langsung ataupun mengkonsumsi olahannya yang berbentuk obat.
Advertisement
Menghilangkan bisul
Bisul adalah penyakit yang sebenarnya tidak berbahaya. Tetapi mungkin bisul yang timbul pada kulit anda akan menjadikan anda kurang percaya diri. Bisul tak hanya bisa diobati dengan menggunakan salep saja. Ternyata bisul bisa diobati dengan obat-obat alami seperti buah sirsak.
Cara menjadikan sirsak sebagai obat bisul juga cukup mudah. Pisahkan sirsak dari isinya. Lalu haluskan hingga lembut seperti bubur. Setelah itu tempel kan adonan sirsak tersebut pada kulit anda yang terkena bisul. Biarkan hingga kering beberapa saat. Setelah kering, basuhlah dengan air hangat hingga bersih. Lakukan perawatan ini selama beberapa kali hingga bisul yang menempel pada kulit anda menghilang.
Mengatasi migrain
Apakah anda sering mengalami migrain atau sakit kepala sebelah? Jika benar, biasanya anda akan mengobatinya menggunakan obat dari dokter. Tapi obat dari dokter aja tak akan cukup. Anda juga butuh nutrisi alami yang terbuat dari bahan alami pula. Nutrisi alami yang bisa mengobati migrain anda adalah buah sirsak. Ini dikarenakan buah sirsak mengandung riboflavin atau vitamin B2 yang tinggi. Vitamin B2 inilah yang bisa mengatasi sakit migrain yang anda derita.
Menjaga kelembaban kulit
Buah sirsak ternyata bisa menjaga kelembaban kulit anda. Ini dikarenakan buah sirsak memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C inilah yang bisa membantu untuk melembapkan kulit. Jika dikonsumsi secara teratur, buah ini bisa menjadikan kulit anda lebih lembab dan bersinar. Anda bisa mengkonsumsi nya secara langsung, menjadikannya jus atau bahkan menjadikannya masker wajah. Jika kulit anda lembab dan bersinar, pastilah anda akan terlihat lebih mudah bukan?
Baca juga artikel lainnya tentang manfaat buah-buahan di bawah ini:
Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan
Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan
Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan
Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan
Mengatasi wasir
Wasir atau ambeien tidak hanya perlu memerlukan obat saja untuk menyembuhkannya. Anda juga perlu nutrisi alami untuk mempercepat sembuh nya wasir. Anda bisa menggunakan buah sirsak untuk membantu cepat sembuh nya wasir yang anda derita.
Caranya pembuatan obat wasir dari sirsak juga mudah. Pertama, anda bisa menyeduh sirsak dengan air panas. Setelah itu pisahkan antara buah dan airnya. Lalu peras lah buah sirsak yang diseduh tadi. Ambil airnya dan minumlah. Minum ramuan khusus wasir ini selama dua kali sehari hingga wasir anda dipastikan sembuh.
Menyembuhkan dan mencegah anemia
Untuk anda yang sering mengalami anemia sehingga membuat anda mengalami lemas, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi sirsak setiap hari. Ini dikarenakan sirsak juga bisa membantu meningkatkan sel darah merah pada tubuh. Untuk anda yang belum terjangkit anemia, anda juga disarankan untuk meminumnya karena buah sirsak juga bisa digunakan untuk mencegah anemia.
Manfaat buah srsak yang begitu banyak, tentunya sangat sayang untuk kita lewatkan. Maka tidak ada salahnya jika kita sekali-kali mengkonsumsi buah yang mirip dengan nangka dan srikaya ini.
